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50대 자격증 추천 | 딱 좋은 자격증, 노후준비를 위한 선택! “노후에 뭐 하지?” “은퇴 후에도 소득이 필요해...” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠? 사실 요즘은 100세 시대라 ‘노후’라는 말이 더 빨리 다가오기도 해요.그래서 오늘은 노후를 준비하면서 따두면 좋은 자격증을 쉽게 설명드릴게요. 단순히 취미로 끝나는 게 아니라, 실제로 일이나 부업으로 이어질 수 있는 자격증 위주로 알려드릴게요.  1️⃣ 베이킹 자격증 (제과·제빵 기능사)많은 50~60대 분들이 관심 갖는 자격증이에요. 취미로 시작해도 좋고, 나중에 작은 디저트 카페나 홈베이킹 클래스를 열 수도 있어요.예를 들어, 주 1~2회 클래스만 열어도 부업으로 수익을 낼 수 있어요. 자격증 시험은 국가기술자격증이고, 실기 중심이에요. 준비 기간은 보통 2~3개월이면 충분하답니다.  2️⃣ 바리스타 자격증카페.. 2025. 3. 25.
쑥 먹고 설사? 이유와 대처 방법 정리해드립니다 쑥은 몸을 따뜻하게 해주고, 해독 작용에도 좋다고 알려져 있어요. 그런데 간혹 쑥을 먹은 후 배탈이 나거나 설사를 한다는 분들도 있죠.왜 그런 걸까요? 오늘은 쑥을 먹고 설사하게 되는 다양한 원인과, 그럴 때 어떻게 대처하면 좋은지 자세히 알아볼게요. 쑥 먹고 설사하는 대표적인 원인1. 위장이 예민한 체질일 경우쑥은 따뜻한 성질을 가진 식품이라 위장 기능이 약하거나 예민한 사람에게는 자극이 될 수 있어요. 특히 공복에 다량 섭취하면 설사나 복통이 생길 수 있어요.2. 식이섬유 과다 섭취쑥에는 식이섬유가 풍부한데, 이게 갑자기 많이 들어오면 소화기관이 적응하지 못해서 설사를 유발할 수 있어요. 특히 평소 섬유소 섭취가 적던 분이라면 더욱 민감하게 반응할 수 있어요.  3. 알레르기 반응쑥 알레르기가 있는 .. 2025. 3. 25.
하루 물 권장량, 얼마나 마셔야 할까? “물을 많이 마셔야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 그런데 도대체 얼마나 마셔야 하는지, 왜 그렇게 마셔야 하는지는 잘 모르겠다는 분도 많아요.그래서 오늘은 하루 물 권장량부터 물이 우리 몸에 주는 좋은 점, 너무 적게 혹은 너무 많이 마셨을 때 생길 수 있는 문제까지 아주 쉽게 정리해드릴게요. 하루 물 권장량은?보통 성인의 하루 물 권장량은 1.5~2리터 정도입니다. 컵으로는 약 8잔 정도예요. (종이컵 기준 1잔 = 약 200ml)하지만 이건 평균적인 수치고, 체중, 활동량, 날씨 등에 따라 달라질 수 있어요.예시로 볼게요!체중 60kg인 사람이 하루에 필요한 물은 약 1.8리터 정도예요.(계산법: 체중(kg) × 30ml = 권장 수분량)  물을 충분히 마시면 좋은 점피부가 촉촉해져요 – 수분이.. 2025. 3. 25.
결막염 증상, 봄철 불청객 제대로 알고 예방하자 따뜻한 봄바람이 불면 꽃도 피고 기분도 좋아지지만, 눈 건강에 있어서는 조심해야 할 게 있어요. 바로 결막염이라는 불청객입니다.특히 꽃가루가 많이 날리는 봄철엔 알레르기성 결막염이 자주 발생하는데요, 눈이 가렵고 충혈되며, 눈곱(분비물)이 자주 생겨 일상에 불편을 주곤 하죠.  결막염이란 무엇인가요?결막염은 눈의 흰자(결막)에 염증이 생기는 질환이에요. 원인에 따라 세균성, 바이러스성, 알레르기성으로 나뉘며, 봄철에는 주로 꽃가루, 황사, 미세먼지 등의 자극으로 알레르기성 결막염이 많습니다.  결막염 증상은 어떻게 나타날까요?눈이 가렵고 자꾸 비비고 싶어져요눈이 충혈되고 눈물이 나요눈에 이물감이 느껴져요 (모래 들어간 느낌)눈곱이 자주 끼고, 아침에 눈이 잘 안 떠져요빛을 보면 눈이 더 불편해요증상이 심.. 2025. 3. 25.
봄철 음식 추천, 왜 꼭 챙겨 먹어야 할까요? 봄이 되면 날씨가 풀리고 기분은 좋아지지만, 한편으론 몸이 나른하고 피곤함을 느끼는 분들도 많습니다. 이게 바로 '춘곤증' 때문인데요. 겨울 동안 움츠렸던 몸이 봄철 기온 변화에 적응하면서 생기는 자연스러운 증상이에요.이럴 때 우리 몸에 필요한 건? 바로 제철 음식이에요! 제철에 나는 음식은 영양소가 가장 풍부하고 흡수도 잘되기 때문에, 봄철 체력 회복과 면역력 향상에 큰 도움이 됩니다.그럼 지금부터 봄철에 꼭 챙겨 먹으면 좋은 음식들을 하나씩 소개해드릴게요.  봄철 제철 음식 추천 리스트1. 냉이냉이는 봄에만 만날 수 있는 대표 봄나물이에요. 칼슘, 철분, 비타민 A가 풍부해서 피로 회복, 눈 건강, 간 기능 강화에 좋아요.활용팁: 된장국에 넣으면 향긋한 '냉이된장국', 데쳐서 양념하면 '냉이무침'으로.. 2025. 3. 25.
근로자 휴가지원 사업 신청 기준 | 누가, 어떻게 받을 수 있을까? (2025년) 여행 가고 싶은데 휴가비가 걱정이라면 꼭 주목해보세요. 정부가 근로자의 휴식권 보장을 위해 운영하는 근로자 휴가지원 사업이 2025년에도 시작되었습니다.개인이 20만 원만 내면, 정부와 기업이 각각 10만 원씩 지원해 총 40만 원의 여행 경비를 마련할 수 있어요. 중소기업 근로자, 프리랜서, 1인 자영업자도 해당된다면 꼭 신청해보시길 추천드립니다. 근로자 휴가지원 사업이란?정부(고용노동부)와 한국관광공사가 공동 주관하는 휴가비 매칭 지원 제도입니다. 개인이 20만 원을 적립하면 정부와 기업이 각각 10만 원을 더해 총 40만 원을 전용 온라인몰에서 여행 관련 상품으로 사용할 수 있도록 도와줍니다.         지원 대상은 누구인가요?중소기업, 소상공인 재직자1인 자영업자(노란우산 가입자)프리랜서, 특.. 2025. 3. 25.

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